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娜娜食堂 2019-08-22

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吃什么水果比较养胃?

不少人觉得水果偏凉性,肠胃不好吃水果会增加消化道负担,其实水果中的维生素C对胃黏膜有很好的保护作用,而且水果中有不少带有助消化的功效,对消化不良、胃痛胃胀都有很好的调理作用。关于“养胃”,大家谈的很多,那么吃什么水果能“养胃”呢?今天就来和大家简单的探讨一下这个问题。养胃多吃这些水果: ​ ​1、木瓜 ​ ​木瓜有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。 ​ 2.樱桃 ​樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。 ​ 3.菠萝 ​菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。 ​ ​ 4.石榴 ​中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。 ​ 5.苹果🍎​苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃皮肤瘙痒除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。关于养胃,现在有越来越多的方式和方法。如什么蔬菜养胃?什么食物养胃?什么水果养胃? ​像苹果、橘子、橙子、猕猴桃、桃子、梨子等水果中含糖量是较多的,所以不建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者食用,但是对于胃酸分泌减少的患者,可以食用这些水果,刺激胃酸的分泌,从而改善患者的消化功能和提升食欲。一定要根据的自己的个体情况来选择,吃了不难受,很舒服的,就是适合你的水果!!! ​ ​ ​ ​ ​
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