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资深营养师
今天是每月特别几天的第一天，早起特别不舒服😭喝了这碗粥好多了😊自给温暖，健康营养，照样日常不误事！✌️
红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；燕麦片有利于暖宫；例假期间不但要注意保暖，还要多吃有营养的奶类等，身体才可以有好的吸收；
👏这里我要特别强调的是：月经期间吃一些有关红糖的食物，能帮助经血排出通畅，缓解痛经～
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用～
1.补虚
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用；红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
2.补血活血
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。
3.保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
4.护肤
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
温馨提醒⏰
特别的日子不舒服😭的时候，记得喝这碗暖暖的粥💗🥣❗️
温暖健康营养粥～特别的日子特别的粥
Liliumlys
5分
爱吃的狐狸fox
豆果小助手
豆果小秘书
