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鲤鱼轻食记 2019-08-20

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这样吃我瘦了19斤❗️❗️每日分享低脂美食~

【跟着鲤鱼学轻食】手残***也能分分钟学会的减脂早餐✨蓝莓的酸甜,鸡蛋的香气,吐司的嚼劲!这一盘满足炸了!🙆‍♀️ 这样吃我瘦了19斤❗️❗️每日分享低脂美食~ 一起顿顿吃到饱,每天轻一点⚡️ 🌈准备食材:全麦吐司1-2片、蓝莓、鸡蛋1或2个、牛奶(可加可不加)、蔓越莓干(可有可无) 💙第一步:全麦吐司切块放入烤盘 💚第二步:一个全蛋一个蛋清,可加入少量牛奶,也可不加。 💜第三步:打匀的蛋液倒入烤盘,铺上蓝莓,蔓越莓干 🧡第四步:进烤箱!上下火180度烤20分钟~ 🌈小贴士: 🤟每个烤现的脾气不同,记得多观察下,差不多了就拿出来,小心糊掉~ 👍把蓝莓换成香蕉也可以~同样很美味! 周五不外卖,好好在家吃 减脂轻食大作战 我要瘦成一道光 我的菜颜色搭配最好看 我的周末食光
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