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减脂轻食大作战
旅行回来睡醒发现冰箱有个解冻了的鳕鱼扒，还没有准备早餐，于是乎，就决定早餐午餐一起吃啦！
十分钟快手菜，鳕鱼自带咸味，煎好做个汁就搞掂，几分钟可以吃，配个牛奶可以做早餐，也可以做低脂餐哦。
材料备好：
1.鳕鱼扒一块
2.生抽2汤匙
3.水5汤匙
4.鲍鱼汁1汤匙
5.胡椒粉适量
6.白砂糖一勺子
7.橄榄油适量
8.生粉1勺子
制作步骤：
1·锅里放进少量橄榄油
2.锅里放进鱼扒正反两面各煎三分钟
3.煎鱼的时候把所有材料都放进碗里搅拌均匀，做好酱汁
4.酱汁倒进锅里
5.再煮二分钟收汁就能上碟啦
6.完成✅
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