「流浪の喵喵早餐」066
🚩【21天减脂餐】020
🥗早餐：蓝莓香蕉奶昔配脆桃麦片
🥗午餐：秋葵炒饭＋昨天的剩糙米饭
🥗晚餐：番茄炖豌豆·汤
🍡制作：
1️⃣豌豆先水煮到断生，然后平底锅少许油炒番茄出红汁，倒入豌豆加点水，盖盖炖至软软的。撒点盐，出锅倒入便携杯中。
2️⃣秋葵焯水，切段，平底锅少许油炒蛋，丢入秋葵，一起翻炒，撒点盐出锅。昨天剩的糙米饭和炒豌豆混合热一下配到便当盒里。
3️⃣香蕉＋蓝莓＋牛奶打成奶昔，装饰蓝莓脆桃和麦片。很好吃。
💰花费：香蕉约2元＋蓝莓约2元＋牛奶约1元＋脆桃约1元＋番茄约0.5元＋豌豆约1元＋秋葵约3元＋鸡蛋1.2元，共计11.7元
💗战绩：早晨这个量挺好的，吃的饱又不会撑，清清爽爽的～
🥒体重：49.8kg（这很好，明天最后一天估计就恢复最初的体重了～😅还减啥肥？）
🐱絮叨：下雨的早晨心情有一点点闷闷的～但是阳台上的气温和微风还是好舒服的～每一天都要开心啊～
我的周末食光
dg小秘书
