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减脂轻食大作战
昨天晚上备好了一周的鸡胸肉量，然后放一些盐，酱油，现磨胡椒粉腌制拌均匀，分装好一小袋，一小袋的。每天晚上解冻一小袋改天煎就好了。早餐~50g全麦面包，一个蛋，蔬菜一丢丢
午餐~藜麦或糙米饭100g，鸡胸肉或里脊肉100g，蔬菜100
晚餐~蔬菜100g，水果一个
这样的量真的不会饿。昨天晚上把一斤的鸡胸肉，烤了孜然鸡胸肉丝，嘴馋的时侯，就啃几条。
我要瘦成一道光
减肥那些辛酸事儿
一看见它我就忍不住流口水
