Anna妈咪的厨味日记
2019-06-29
关注
宝宝餐盘 | 9款营养餐盘搭配12M＋
1岁后宝宝对营养的需要增加，对食物的味道要求也越来越丰富，，但要注意钠和糖的摄入，尽量少食用调味料。
（以下资料作为参考）
1岁至3岁的宝宝每天需摄入：
谷类150-180克，如各类米、面等粗细粮食品；
豆制品类每日需摄入25-50克，如豆腐、豆豉等；
蛋类每日摄入量应为40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；
肉类每日需要量为40-50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；
宝宝在这个时期应多吃一些蔬菜，每日摄入量应为150-250克，其中绿叶菜应占一半以上；
水果应吃50-100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等；
展开阅读全文
赞
