胸部力量组合+40分钟椭圆仪附赠训练计划

备好午饭 📷留念女性练胸只是为了防止胸部下垂并且聚拢所以我们选择夹胸训练和上斜板卧推训练下胸尽量少练越练越垂😖😑 蝴蝶机夹胸 15个*4组哑铃上斜 15个*4 器械上斜 15个*4 哑铃平推 15个*4