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奔跑吧北辰 2019-06-26

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🌻怎么吃也不会胖的减脂早餐秘诀

👉👉减脂是女人永恒的话题:

有那么难吗🙈🙈

😍😍根据自己的减脂经验给女同胞们一点建议吧。男生女生都适用

减脂期间注意:

1⃣️早起一杯清肠水。

😪一觉之后身体处于极度缺乏的状态,一杯温水可以帮助身体排毒,加速代谢。

👍👍可以选择芦荟水,不建议喝蜂蜜水。

2⃣️少食多餐。

一般减脂期间我会选择在两餐之间加零食时间,当然零食不是什么都吃哦。

👉👉一般是水果和坚果。🍉🌰

3⃣️喝水喝水喝水。

每天一定要保证2L以上的水量,加快代谢排除废物。

㊙️㊙️做减脂餐小Tips。

1⃣️少有少盐,尽量选择橄榄油、椰子油、蔬菜油,避免花生油,葵花籽油。

2⃣️万能黑胡椒。
黑胡椒真的是减脂必备万能调料,没有热量也不含钠。

3⃣️控制碳水,粗粮代替精粮做主食。

减脂轻食大作战我要瘦成一道光秀早餐减肥那些辛酸事儿食色@豆果小秘书
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