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风意画 2019-06-25

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♨️巨好喝的奶香南瓜山药糊,美容瘦身两不误,营养健康又美味!

㊙️零失败,简单易做的南瓜山药酸奶糊,👉营养健康又美味,✅美容瘦身❗️低脂养胃‼️全家人都爱吃,好吃到舔碗啦💥,减肥期间的小仙女们也可以吃哟,这简直就是令人幸福感爆棚的美食啦~💯💯💯
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🎃食材🎃
南瓜180克、铁棍山药90克、浓稠酸奶205克、脆麦片少许
🎃做法🎃
1️⃣南瓜和山药去皮切块,放入蒸锅中蒸熟。
2️⃣蒸熟的南瓜和山药放入料理机中,倒入酸奶,搅打至细腻均匀。
3️⃣把南瓜山药酸奶糊倒入碗中,放上水果脆麦片。
🎀小贴士🎀
南瓜和酸奶都会甜,所以没加糖或蜂蜜,若是减肥减脂的人,可用自制的无糖酸奶。
让你幸福感爆棚的食物
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