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减脂轻食大作战
🍽追求美食是人类本能的欲望，如果用意识压抑欲望，潜意识很想满足欲望，人就会很痛苦，而这种痛苦的结果就是自制力下降，减肥成功后报复性吃回来，暴力反弹！
减脂的三个必要条件：能量负平衡+低升糖+全面营养。把握好这三个条件，七分食三分练，坚持下去，瘦，是必然的结果。
千万千万不要节食！
🥒秋葵具有补肾，美容养颜，减脂，降血糖，保护肠胃，抗肿瘤，消除疲劳等的功效。
秋葵炒虾仁也是一个非常好的低脂餐搭配哦。
低脂餐做起来！一起瘦！
制作方法：
1.秋葵开水煮20秒
2.蒜头爆香虾仁
3.虾仁熟了倒进秋葵一起炒
4.最后加点盐，就能上碟咯！
5.红腰豆浸泡三个小时候煮熟就可以。
秀午餐
我的菜颜色搭配最好看
我要瘦成一道光
变美36计
秀晚餐
