减脂轻食大作战
🐱论优秀低脂餐食材的必备条件:颜色丰富,处理时间短,烹饪过程快捷简便。——
减脂餐万能搭配公式:蔬菜+主食+肉类
1.任何蔬菜类:黄瓜🥒红萝卜🥕土豆🥔玉米🌽彩椒🌶紫薯🍠西兰花🥦番茄🍅莴笋 🥒秋葵 🥦丝瓜 🍆白瓜等等……
2.主食:土豆🥔 紫薯🍠意面 🌽玉米
3.蛋白质:鸡胸肉🐔虾🦐牛肉🥩鸡蛋🥚等等……
色彩丰富的食材更加能带给我们食欲,让减脂变得轻松有趣,更加能坚持。
减脂没有捷径,需要长期的抗战和坚持,才能收到好的效果。不能节食,需要全面的营养。这样才能健康得变美变瘦哦。
愿大家都能瘦成一道闪电!