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2019-06-20
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🌻夏日消暑好搭档【绿豆燕麦花生酱】
☔️☔️过了湿漉漉的梅雨,马上就是酷暑了,酷暑怎么样度过呢?万能的绿豆一定要用起来,绿豆只能熬绿豆汤吗? 👉👉nonono,搭配花生🥜,燕麦粥🥣,一起更有味道。 ㊙️㊙️绿豆浆清热解毒,润肺止咳,提高记忆力,降低胆固醇,延缓衰老预防肿瘤,夏天解暑,简单经济! 不用过滤,不加糖,非常好喝! ✅✅✅一起做一款消暑又有营养,老少皆宜的绿豆燕麦花生酱吧。 📋📋教程如下: 📎📎材料如图,绿豆,燕麦,花生🥜,比例是3:1:0.5。 1️⃣清洗干净的原料倒入豆浆机,倒入两杯水,大概500ml就可以了。这是两人份,如果人多的话,可以适当多一点水,也不要太多。不然太稀,味道冲淡了。 2⃣️豆浆机按干豆浆15分钟,到时间倒出。这样就可以喝上营养好喝的绿豆燕麦花生浆了。 💕💕夏天的时候可以放冰箱冷藏一下口感更佳。 💕💕冬天可以直接加热水,出来就是热浮浮的了,暖身子。 💓💓如果要减脂就不要加糖哦,减脂期间一定要少糖,少盐,少碳水。
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