中年少女养生红豆薏米水+红豆甜品

夏日饮品我来推 夏日饮品我来推 😘红豆薏米😘 夏日中年少女养生必备神仙水 煮火后的红豆还可以做个小甜品，一点都不浪费 红豆薏米水制作方法 原材料：赤小豆，大薏仁 做法: Step1: 大薏仁洗干净，去杂质，晾干 Step2:取一口炒锅，烧热，把晾干的薏仁倒入锅内，开始翻炒，我炒了15分钟(根据你放入锅内的量来决定你翻炒的时间), 炒至表面淡黄，略有焦黄时，关火，在国内晾凉(一定要彻底放凉，不然放入密封罐之后，会有水汽) Step3: 倒入密封罐，随取随用 Step4: 取一些红豆，冲洗干净 Step4:取一些薏仁，和红豆混合在一起，浸泡一个白天，或者一个晚上(白天跑，下班回家煮，晚上泡，一早起来可以煮) (我自己选的配比: 红豆:薏仁=1:2,因为薏仁去湿气我就多放了一些) Step5:第二天，取一口煮锅，倒入适量水，然后倒入红豆薏仁(连同浸泡的水一起倒进去)大火煮沸,关小火慢慢煮30分钟，关火，闷30分钟，再开效果，煮沸，关火 Step6: 先喝一杯热的😋，然后晾凉后，分别倒入家里闲置的瓶子里，我用的是在我在日本买的梅子酒的瓶子，和巴黎水的瓶子，玻璃瓶有颜值，并且好清洗 养生红豆薏米水已经做好啦，剩下的材料可以变废为宝 Step1: 我会尝试晃锅，把红豆集中一些，用勺子取出红豆，薏米直接就倒掉了,因为我不爱吃薏仁。 😝提示:如果你在健身，可以把薏米作为粗粮搭配细粮食用 Step2: 取少量酸枣百合膏(我喜欢吃这个，口感比较酸，我不太喜欢蜂蜜的甜,这个的配料中已经有了蜂蜜冰糖)，或者蜂蜜倒入你筛好的红豆碗内，减肥的小伙伴可以作为早餐吃啦~红豆含有丰富的蛋白质哦 注意⚠️薏仁之所以炒，是因为这样去掉了生薏仁中的寒，健脾的效果较好，不然去湿气的同时又伤了脾胃 😜红豆和薏米的功效及热量已经附图，大家自取