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嘉言懿行6 2019-05-23

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夏日减脂养颜餐

炎炎夏日,又到了露肉的季节,动不动就来一份小烧烤、夜宵,小肚子都出来了,一定不能再继续胖下去了,给大家送上几道简单易做的减脂养眼餐食谱: 1、椰奶木瓜银耳羹——美胸纤体 用料:木瓜一个,椰奶一瓶,银耳3小朵,枸杞一把 做法:银耳炖煮40min后加入木瓜块再炖10min左右,最后加入椰奶 2、火龙果桃胶银耳羹——通便清肠 用料:火龙果一个,银耳3小朵,枸杞一把,皂角米一把,桃胶若干颗 做法:银耳皂角米桃胶炖煮40min后,加入火龙果块再炖10min左右 3、水蜜桃桃胶皂角米银耳羹——抗氧化补气血 用料:水蜜桃一个,银耳3小朵,枸杞一把,皂角米一把,桃胶若干颗 做法:银耳皂角米桃胶炖煮40min后,加入水蜜桃块再炖10min左右 4、柠檬百香果桃胶皂角米银耳羹——美白养肤 用料:柠檬一个,百香果2个,银耳3小朵,枸杞一把,皂角米一把,桃胶若干颗 做法:银耳皂角米桃胶炖煮40min后,加入柠檬百香果再炖10min左右 5、黄糖雪梨桃胶皂角米银耳羹——清肺养生 用料:雪梨一个,银耳3小朵,枸杞一把,皂角米一把,桃胶若干颗 做法:银耳皂角米桃胶炖煮40min后,加入雪梨块再炖10min左右 注意:银耳需要泡发1小时,皂角米、桃胶要提前一夜泡发;银耳越碎出胶越多;可以根据自己需要加入蜂蜜或冰糖 最后希望大家皮肤变好肚子变小~
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