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爱的小食光 2019-04-13

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论吃早餐的重要性!9天不重复早餐分享!

吃早餐和不吃早餐,一直都是一个热门的话题。
我认为,早餐是一定要吃的,而且还要吃好,因为一份营养丰富的早餐,是开启一天作战能力的大门。早餐吃好了,自然就精力充沛,便有满满的能力去挑战一天的工作和学习。
所以,我做早餐从不马虎,一直都是坚持包含谷类,蛋白质,维生素和纤维素的营养搭配,这里和大家分享9份不重复的早餐搭配,您帮忙看看这样的搭配可还行?
1、香菇肉末粥+厚蛋烧+小樱桃
2、巧克力包+红豆百合粥+水煮蛋+火龙果、小樱桃+每日坚果
3、南瓜戚风蛋糕+牛奶+苹果、梨+每日坚果
4、葱油拌面+味增汤+凉拌菠菜+香蕉
5、全麦核果面包+燕麦核桃糙米浆+乌枣、火龙果
6、舒芙蕾+绿豆百合粥+橙子、樱桃
7、奶香吐司+牛奶+猕猴桃+紫薯+水煮蛋+培根、荷兰豆
8、干煎鸡胸+牛奶+玉米、胡萝卜、毛豆+水煮蛋+红心火龙果
9、松饼+蓝莓、猕猴桃+蜂蜜百香果饮
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