运动后的四大禁忌你必须知道

四月不减肥，五月徒伤悲。 夏天马上要到了，最近开始我的运动计划，每天坚持在Keep上打卡，对于我这种运动小白来说很多常识是不知道的，偶然间看到一位运动达人“米老虎bb”分享的运动后禁忌，很受用，所以整理一下分享给你们🌹🌹 ‼️不能喝冰水‼️ 剧烈运动后人的心跳会加速，毛细血管扩张，大量冷饮进入体内，会加重身体负担，也会刺激胃肠道，引起腹痛腹泻等。 正确方法🔍 运动后休息5分钟后慢慢进水 ‼️剧烈运动后不能急停‼️ 剧烈运动后急停，会导致大量血液堆积到大脑和xinzang，严重的话会导致眩晕、休克和猝死。 正确方法🔍 剧烈运动后最好慢走10分钟 ‼️不要立即洗澡‼️ 运动时大量血液流向肌肉，如果立刻洗澡会导致身体其他器官供血不足，容易感到头晕、恶心、无力等。 正确方法🔍 运动后15分钟再洗澡 ‼️不要骤降体温‼️ 很多人运动完一身汗会立刻进入空调房或者冲冷水澡，这样会导致皮肤毛孔紧缩，汗无法排出，体温调节功能失调，容易免疫力低下。 正确方法🔍 运动后休息一会消汗后再进入空调房 【以上】就是我们需知的运动禁忌啦，希望小仙女们多运动，有个好身材的同时有个好身体。奉上一组佟丽娅的美图，希望能有像她一样的好身材💕 变美36计 我要瘦成一道光 豆果小秘书