😭😭姨妈痛这个毛病从我来姨妈开始就一直跟着我,每次都痛到躺在床上打滚,眼泪都要飙出来了。找中医调理了几年也没什么效果,后来干脆放弃了。工作之后机缘巧合碰到个妇科专家,教了我一套姨妈期按摩操,说是对痛经很有帮助。我想着反正按摩也没什么坏处,死马当活马医试一下咯。坚持了几个月,痛经真的缓解了很多,真是太开心了!😘😘
今天就把这套简单却非常有效的子宫排毒按摩教给你们。每天做一组,轻松摆脱痛经和经前症候群哦👇👇👇
🌟经期(经期第1天—最后1天)
利用手掌释放整个腹部与恥骨周围的压力,帮助化解和排出经血
步骤:指尖向着肚子中央,放在恥骨附近往外轻按压五次
🌟黄金期(经期结束隔天—排卵日前1天)
按摩可以改善荷尔蒙失调,帮助正常排卵,跟气血循环
步骤:脚掌靠在一起,按三阴交穴10秒,往膝盖方向推压五次,左脚也是
🌟安定期(经期之后14天—21天)
按摩可以帮助淋巴循环较差的腹部,促进荷尔蒙顺畅分泌和气血循环
步骤:心窝部分以顺时针方向按压;腹部同样以顺时针方向按压,各自5圈
🌟经期前期(经期开始后20天—28天)
按摩对于经期前腹部鼓起,便秘或消化器官的不适有良好的改善效果。
步骤:右手摆在右边腰部,左手叠放右手上,往左边拉并施加压力,左边也一样。做3次。
痛经的人通常在姨妈期间脸色也不太好看,这个光靠调养还不能完全改善,还需要通过护肤品调理皮肤,护肤品要挑选适合自己而不是最贵的哦~
变美36计