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棉七 2019-01-09

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养生又好喝的豆浆大全,每天一杯喝出好身体

豆浆营养丰富,且简单易制作,早餐我最爱喝豆浆了,每周都要喝几次。所以总结了一些好喝又养生的豆浆,分享出来,每天一杯,保你一周不重样。
🔴想要豆浆好喝,我一直遵循一个方法,就是豆子加点米,大米小米糯米都行,会细滑好多哦。
1⃣《健脾养胃》
黄豆➕小米➕大米➕南瓜
这是我最喜欢的一道豆浆,小米养胃大家都知道,而南瓜所含的果胶可以保护胃粘膜,促进溃疡愈合。
2⃣《清火润肺》
绿豆➕小米➕百合
夏天最爱煮小米绿豆汤,去火又解渴。百合有滋阴润肺的作用。这道豆浆建议加点糖打,因为可能加了百合的缘故,有点点微苦,加点糖味道会比较好喝点。
3⃣《乌发养颜》
黑豆➕黑米➕黑芝麻➕核桃
多吃这三黑好处多,黑豆可以促进新陈代谢,抗老防衰,补血养肾。黑芝麻补钙,补肝肾,润五脏,乌须发。另外加点核桃磨豆浆,特别香浓。
4⃣《祛湿滋润》
红豆➕薏米➕红米➕花生
不知道大家是不是像我一样,家里没断过红豆薏米,都说胖人多湿(暴露了),千寒易除,一湿难祛。薏米红豆是利水消肿,祛湿健脾的佳品,所以我是常喝这个豆浆啦。
5⃣《清肠瘦身》
燕麦➕糙米➕红薯➕绿大豆
如果肠道蠕动不好的,多喝这道豆浆,高纤维清理肠道,而且饱腹感极强,特别适合减肥健身的人。
6⃣《补血养颜》
玫瑰花➕红枣➕黄豆➕红豆
受了闺蜜的影响,把玫瑰花打到豆浆里,放个3、4朵,味道上没有难喝的感觉,就感觉我喝了它我就能变美,哈哈……
7⃣《高纤轻养》
燕麦片➕紫薯➕黄豆➕南瓜籽➕果蔬干➕巴旦➕木藜麦
这个就厉害了,是特别方便的熟料包,轻养紫薯燕麦混合原料,品种丰富,营养全面,一包正好磨一杯香浓的豆浆,好喝又方便,特别适合上班一族,免去选择和搭配的烦恼。
我的生活有智慧
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