10胃9寒，老生常谈，这其中与我们的饮食息息相关，特别是冬天季节。在此，分享一篇养胃暖胃的大全技巧，还有些注意事项，对其了解，避开胃病。
⚠四大行为最伤胃，你中招了几个？
1️⃣喜饮食寒凉
一是喝进去的冰冷食物，就会消耗脾胃原本的热量，导致胃寒，比如冰冻食品、冷饮、凉性水果。
而是性质是凉性的，比如苦瓜，冬瓜，绿豆等等。
2️⃣长期喝酒或是酗酒
多半喝酒应酬人员，胃好不到哪里去。大量饮酒不仅会破坏胃粘膜，更会出现胃发辣、胃出血、胃溃疡。
3️⃣季节因素
温度的下降，对于胃部的健康是极其敏感的。胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的腹痛、腹泻等。
4️⃣饮食不正常
经常不按时吃饭，冷热交替进食，暴饮暴食，饿一顿饱一顿的，都可能造成胃寒。
分享一些养胃暖胃的方法，舒心过冬季！
✅ 注意腹部的保暖
无论是夏天还是冬天，都要注意腹部温暖，睡前可以给腹部热敷以及按摩。
✅ 胡椒羊肉汤
食材：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
做法：先将羊肉洗净切块，起锅爆香，然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，煮1~2小时，调味食用。
🔺功效：温补气血、开胃健脾
✅ 代代花茴香茶，很暖胃养胃
准备食材：
🔹代代花、小茴香各10克、莱菔子、砂仁、紫苏、藿香各8克，
做法：全部食材进行清洗，中火熬制10分钟，取其汁饮用。
🔺功效：可养胃暖胃，促消化，对于嗳气、恶心等症状见效快。
💢要是小仙女们依然觉得太麻烦，可以选择现成袋泡茶，简单方便，省去熬制时间，可以直接冲泡开水饮用。
✅ 肉桂茴香粥
准备食材：
🔹肉桂粉2.5克，丁香2.5克，大、小茴香、酱油、盐若干，熟鸡蛋打破壳，同煮1小时，取出切片，将原汤拌入粥内食用。
🔺功效可温胃止痛，治寒性胃痛。
希望这篇文章能够帮助到有胃病的人，特别总是肠胃不适，动不动就拉肚子的人，吃得更香。
胃即是一个需要养着的器官，不能随意怠慢，食疗也是最有效安全的养生方式，需要持之以恒。
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