爱美的我们，有时候也需要内调外养，大多时候我们可以从饮食调理身体！
❤️随着生活节奏的加快，工作压力大，作息时间不固定，甚至熬夜、时间一长，我们会慢慢发现容易疲劳，脸色暗淡.......这时候可以内调喽！今天我把自己平时经常做的几款排毒养颜内调食谱和大家分享，希望对大家有帮助！
❤️以下食谱做法都很简单，把食材放进锅中慢炖40分钟～1个小时左右即可，下面分享几款养生食谱配料和功效！
1⃣️：三白汤
食材：莲子少许、百合少许、银耳一小朵、冰糖8粒
功效：清热解毒、美容养颜
2⃣️：红枣莲子银耳羹
食材：红枣10粒、莲子、银耳
功效：润肺养生、美容养颜
3⃣️：紫薯银耳羹
食材：紫薯一个、银耳一小朵、冰糖10粒
功效：美容养颜、排毒养颜
4⃣️：雪梨枸杞羹
食材：雪梨两个，枸杞适量、冰糖10粒
功效：清热滋阴、润肺养生
5⃣️：芡实粥
食材：芡实一把、大米半碗、绿豆适量
功效：清热排毒、消暑利水
6⃣️：红枣莲子粥
食材：红枣10粒、莲子少许、大米半碗
功效：静心安神，美容护肤
❤️其实不管吃什么28天周期基本就能看见效果，平时我会做养生食谱，抽空多运动！整个周期内调下来，脸色红润，大便通畅，体重也轻了少许！为了有个好气色最好也早点休息哦！
❤️虽然我总结的食谱和方法不一定对每个人适用，但希望多少可以帮助到宝宝们，最后希望大家都美美哒！
豆果小秘书
变美36计
