不知不觉冬天就到了，天儿越来越冷，好些地方都下雪啦❄️。大家不愿意出门运动，喜欢宅在家里吃吃零食，追追剧📺。不知不觉脂肪堆积起来就长胖了😢。难道在冬季，就这么难“管住嘴”保持身材，注定要长肉肉❓NoNoNo🙅🏻♀️，冬季饮食有讲究，【冬季刮油食物】了解一下，既不亏了嘴，也能让你在这个冬天保持身材，美美哒🎉～
👉冻豆腐是一种由新鲜豆腐冷冻而成的传统豆制品。 孔隙多、弹性好、 营养丰富,味道也很鲜美。 豆腐经过冷冻后,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,常吃冻豆腐可以使体内的脂肪不断减少,有助于减肥，还可缓解皮肤粗糙的症状。
👉冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要作用。
👉黄瓜味甘、性凉,清脆可口，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。它所含的细纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出,有利于清扫体内“垃圾”。
👉玉米的营养成分比较全面，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种元素。尤其是其中的钙元素,可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的垃圾和毒素，起到润肠通便的作用,对减肥瘦身非常有帮助。
👉地瓜，味甘性温，能滑肠通便,健胃益气，且含有较多的纤维素，有助排便，还可预防便秘，帮助减少热量的摄入。而且，地瓜质地细腻,便于人体吸收.热量低.饱腹感强，吃后不容易感觉到饿。
快点行动起来，跟我一起试试吧，用这些刮油食物做出更多美食。这个冬天，即享受了美味，也能保持身材哟👏💯❗️
豆果小秘书
我要瘦成一道光
变美36计
