酸奶减肥食谱:
猕猴桃酸奶
将猕猴桃去皮切成块状,放到容器中。尔后在容器中添加适量的酸奶,将其一同搅拌均匀,即可食用。这个美味的猕猴桃酸奶热量很低,常食用能使你吃出窈窕曲线
火龙果酸奶
将火龙果切成小块,和酸奶拌在一起,即可食用。火龙果不仅能清热去火,对防治便秘(消化内科)也非常有效。
红枣酸奶
将红枣洗净、去核、切碎,同酸奶一同倒入搅拌机中搅拌,待红枣打成汁后,倒入容器中即可饮用。这款自制的红枣酸奶能促进肠胃蠕动,加速排便,还能给你养颜美容。常饮用能拥有一个纤细瘦腰。
以上酸奶减肥食谱都主要是与水果搭配的,下面,我们来看看酸奶和其它食物搭配怎么做酸奶减肥食谱,看看它们的效果如何。
酸奶+红酒,日本明星减肥秘籍
酸奶100g,红酒2大勺,加入一勺蜂蜜,加入香蕉的1/4。
酸奶的乳酸菌+红酒的抗酸化作用,可以治疗便秘、防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质疏松,还可以预防癌症。此款酸奶减肥食谱食用方法:餐前食用、一天一次。
酸奶+竹盐减肥法
材料:酸奶1杯、竹盐2g
用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。
Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。
每天早上一杯竹盐酸奶,既能清除宿便,而且竹盐的清热降火功效,给你清新舒畅的一整天。
酸奶+蔬菜减肥法
材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘
用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。
酸奶减肥食谱灵活搭配轻松
Tips:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
换种说法大家一定熟悉,蔬菜沙拉!把自己喜欢吃的小番茄,小黄瓜,生菜,莴笋等等,全部放到沙拉盆里,然后加上一杯酸奶,就不要再加沙拉酱啦!一份色彩鲜艳,美味清脆的晚餐就搞定啦!
我要瘦成一道光