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小米周周_ 2018-12-03

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每种肉都有个好搭档,教你三种肉肉的最佳搭配吃法,美味and营养翻倍!!

💖作为肉食动物的我,每天基本上都要吃上一口肉,你知道吗,其实每种肉都有自己的专属好搭档,肉肉搭配的好,营养价值高。常见三种肉类的绝配,一起来看看吧😋😋 1️⃣猪肉配白菜:猪肉白菜馅的饺子🥟一直被视为经典搭配,其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口,滋味鲜美,和肥美的猪肉一起搭配,不但口感好,还能增进人的食欲。此外,白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出,从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。🍭 2️⃣牛肉配番茄:红肉是铁元素的重要来源,而牛肉中铁含量尤其丰富,遇到富含番茄红素和维生素C的番茄🥫🥫后,牛肉中的铁能够更好地被人体吸收。而在炖牛肉时,加上些番茄,还能让牛肉更快变烂,缩短烹调时间。🍭 3️⃣鱼肉配豆腐:豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼肉中这种氨基酸含量丰富;鱼肉苯丙氨酸含量比较少,而在豆腐中含量较高。因此,这两者混合食用,可取长补短,提高营养价值。更重要的是,豆腐含钙多,而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收,使其补钙效果更佳。🍭 😄这些食材搭配的技能你都get到了吗?还有什么更好的食材CP欢迎推荐哦😘😘 我的生活有智慧 发现生活中的美
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