想要瘦成一道闪电，这是唯一正确的方法！附3道好吃不胖的减脂餐做法！

减肥是女人一生的事业，说到减肥，我真的是想说说我的减肥经历。 从结婚后开始，体重真的是蹭蹭往上涨，结婚之前是90多斤，婚后太滋润，体重一百二了都。婚后半年，我怀孕了，128斤，突破了我底线的体重啊。然后孕期各种吃吃吃，生之前150呀。出了月子还有130多斤。 为了减肥，我试过各种，有收腹带、有塑身衣、减肥药都试过用过，都没有用。减肥只能靠管住嘴，迈开腿！三分动，七分吃！ ❤❤❤说重点，七分靠吃，吃的对，减肥就容易了！ 图1~图2 烤箱版烤鸡翅，不用油，不用盐。减脂餐哦，吃鸡肉很不错，热量低，口感好。谁说减肥不能吃肉的，呵呵！ 准备材料: 鸡翅八只 酱30g(烤鸡翅专用酱) 水30g 步骤: 1将酱加入30g水。搅拌均匀。 2酱汁加入鸡翅中，搅拌一下。入冰箱冷藏4小时。 3然后在4小时后再翻面，继续冷藏4小时。 4烤箱200度预热10分钟。5腌制好的鸡翅加入金盘中。入烤箱200度烤箱中层200度18分钟。 图3 蒜汁拌豆角，夏日凉拌菜的首选，用了缸豆和大蒜，吃起来爽口宜人！真的好吃！又健康啊！ 准备食材： 豆角一把 大蒜头三瓣 香醋一勺 生抽一勺 盐一勺 白糖一勺 香麻油一勺 步骤 1豆角切段，入开水的锅里焯水，加入适量油和盐，颜色变绿，中火煮5分钟。盛盘待用。 2焯好水的豆角浸冷水，蒜头切末，入碗中，依次加入香醋，生抽，盐，糖，香麻油，拌匀。 3将调好的酱汁淋在豆角上 图4 柠檬炝拌生菜，生菜也很爽口，我很喜欢吃，作为减肥餐也不错啊！ 准备食材： 生菜两颗（我用的大的） 白醋三勺 白糖一勺 盐一勺 大蒜头两瓣 香麻油一勺 柠檬半个（用于挤汁） 炼乳适量 步骤： 1生菜撕碎，入碗中。 2另一个碗中加入白醋，白糖，盐和麻油。大蒜切末，入锅中爆香，加入碗中，这就是调料包。摇晃均匀。 3生菜倒入酱汁中，拌匀。 4最后挤一点新鲜柠檬到生菜上。用炼乳装饰一下。 我要瘦成一道光 变美36计 食色 豆果小秘书