粥.....是我们每日早餐的选择之一,而且粥的品种,口味也很多,都是营养健康暖胃的,有咸粥,有甜粥,看个人喜好了,大都是可以在家完成的.........
日常煮粥的几个注意点:
🌹煮粥的时间不宜过长
长时间高温煮粥容易让粥变成一锅糨糊,口感上也会更差,营养物会在长时间熬煮的过程中被破坏和损失;
🌹米要提前浸泡
煮粥前先将米用冷水浸泡半小时以上,让米粒膨胀开,这样的米煮粥熟得快,节省时间;
🌹开水下锅煮粥
用开水煮粥比冷水煮粥更节省时间,能最大程度的保留营养;
🌹煮粥过程中需搅拌
搅拌也是有技巧的,水开下米粒,搅拌几下,盖上锅盖,小火熬制20分钟,再不停搅拌,持续10分钟左右,粥会出现很自然的黏稠状;
🌹图1和图2是香菇芹菜虾粥,这是一款咸粥;
🌹图3是皮蛋瘦肉粥,女儿挺喜欢吃的,也是咸粥,平时经常煮来吃;
🌹图4是杂粮粥,里面有我特意淘宝找的美国苏比利尔野米和去皮番茄小红豆,还有图5的三色藜麦,都是很有营养的煮粥食材;
好的生活从每天的早餐粥开始........🍲🍳🍴
我的生活有智慧