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503飞啊 2018-11-22

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简单的食材搭配出美味营养的养生甜品

一:双枸杞桃胶皂角银耳羹 强力补充胶元蛋白的美容圣品
1、准备好食材:桃胶 皂角米 银耳 冰糖 枸杞与黑枸杞。
2、将桃胶置于大碗中清水浸泡5小时以上,中途换几次水,将表面杂质清除。
3、同时将皂角米浸泡2小时以上。
4、银耳同样浸泡至涨发后,剪去蒂部,撕成小朵。
5、将所有泡发好的材料过水冲洗后倒入焖烧锅内胆中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮10分钟左右 放入焖烧锅中 焖煮1个小时左右
6、加入适量的冰糖 泡开的枸杞 黑枸杞等稍凉后再加入

第二款冬季暖心甜品:老少咸宜桂圆酒酿水pu蛋。经现代科学检测,酒酿所含的氨基酸种类多达16种,营养丰富。适量食用有助於提高免疫力,促进新陈代谢。和桂圆鸡蛋一起食用是一道传统的营养养生甜品。
1:锅中放水加入桂圆干煮开
2:打入整颗鸡蛋 煮熟
3:关火 加入适量酒酿和糖
4:盛出撒上桂花蜜

最后要推荐的一道养生甜品依然用的是最普通的食材:豆浆 山药 百合小米
1:山药切小粒 百合掰开洗净 煮好的小米粥 自磨豆浆
2:豆浆山药百合放锅内煮开转中小火煮至山药百合变透明加入小米粥冰糖搅拌均匀撒上少许胡萝卜丝点缀 就可食用
发现生活中的美我的生活有智慧食色@豆果小秘书
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