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薇小厨美食记 2018-11-16

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冬日里的早晨一杯红枣豆浆,暖身又暖胃!我的私家搭配,美容养颜暖饮~

南方冬天没有暖气,靠的是一身正气,取暖全靠抖,是真的冷到骨子里。而我是一个极怕冷的人,因为每到冬天手脚就会冰凉,我们家从进入11月起早晨餐桌上就看不见沙拉,酸奶这样凉的食物了,全部换成温热食物。基本是热豆浆,热牛奶,小米粥,汤面换着吃,而我更偏爱补血补气的红枣豆浆。 豆浆常用的配方是黄豆(黑豆)、红枣、枸杞、核桃、无花果干,里面的坚果谷物可以任意搭配。红枣和枸杞家里人不大喜欢直接吃,放到豆浆里磨成糊大家都能接受。 黄豆中含有丰富的蛋白质,各种各样的氨基酸,能起到增强免疫功能的作用,而且含有大豆异黄酮对女性非常好。 红枣算是最廉价的补血补气的圣品了,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。滋补不光是女人要做的,男人也要适当补血补气,所以把红枣放到豆浆里面磨成糊,对不爱吃红枣的男人再合适不过了。 现代人天天对着手机电脑,总是用眼疲劳,而枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等眼睛的必需营养物质,同时枸杞又有生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老等作用。通常我会放入豆浆里或者煮粥泡茶也放几颗。 核桃健脑人所共知,核桃含有大量的脂肪,能润肠,可使消瘦的人增重。并且核桃中含油丰富的维生素E,经常吃能润肤,乌发。😂吼吼,老阿姨就是要多吃一些美容养颜的东西。 无花果中还含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,女性平时食用一些无花果干能抑制色素沉淀,延缓细胞的衰老,起到美容养颜的作用。无花果性寒,有胃寒的人不适合多吃,同时无花果中含油大量油脂,脂肪肝患者也应该适量食用。 感谢您的阅读,天气转凉您都给家人做什么样的早餐或者汤汤水水呢?欢迎留言说出你们的做法,喜欢的就给个👍或者关注我吧! 秀早餐 变美36计 豆果小秘书 Eden妈妈 酒红色的心0528 家有儿女真爱幸福一生 我的生活有智慧
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