冬日里的早晨一杯红枣豆浆，暖身又暖胃！我的私家搭配，美容养颜暖饮～

南方冬天没有暖气，靠的是一身正气，取暖全靠抖，是真的冷到骨子里。而我是一个极怕冷的人，因为每到冬天手脚就会冰凉，我们家从进入11月起早晨餐桌上就看不见沙拉，酸奶这样凉的食物了，全部换成温热食物。基本是热豆浆，热牛奶，小米粥，汤面换着吃，而我更偏爱补血补气的红枣豆浆。 豆浆常用的配方是黄豆（黑豆）、红枣、枸杞、核桃、无花果干，里面的坚果谷物可以任意搭配。红枣和枸杞家里人不大喜欢直接吃，放到豆浆里磨成糊大家都能接受。 黄豆中含有丰富的蛋白质，各种各样的氨基酸，能起到增强免疫功能的作用，而且含有大豆异黄酮对女性非常好。 红枣算是最廉价的补血补气的圣品了，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。滋补不光是女人要做的，男人也要适当补血补气，所以把红枣放到豆浆里面磨成糊，对不爱吃红枣的男人再合适不过了。 现代人天天对着手机电脑，总是用眼疲劳，而枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等眼睛的必需营养物质，同时枸杞又有生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老等作用。通常我会放入豆浆里或者煮粥泡茶也放几颗。 核桃健脑人所共知，核桃含有大量的脂肪，能润肠，可使消瘦的人增重。并且核桃中含油丰富的维生素E，经常吃能润肤，乌发。😂吼吼，老阿姨就是要多吃一些美容养颜的东西。 无花果中还含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，女性平时食用一些无花果干能抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，起到美容养颜的作用。无花果性寒，有胃寒的人不适合多吃，同时无花果中含油大量油脂，脂肪肝患者也应该适量食用。 感谢您的阅读，天气转凉您都给家人做什么样的早餐或者汤汤水水呢？欢迎留言说出你们的做法，喜欢的就给个👍或者关注我吧！ 秀早餐 变美36计 豆果小秘书 Eden妈妈 酒红色的心0528 家有儿女真爱幸福一生 我的生活有智慧