❄️冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。中医认为，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。下面给大家推荐三道适合冬季进补的暖心美食（附做法），趁着冬季一起来养生吧！
🌟第一道：排骨萝卜汤
俗语说，冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜具有下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳的功效，特别适合冬季养生。这道汤还加入了黄芪、枸杞、红枣、***参等益气补血的药材，不仅好喝而且滋补。
材料：
排骨600g
白萝卜1个
红枣3颗
枸杞10g
***参6片
黄芪5片
做法：
1. 排骨剁成块，冷水下锅煮至沸腾，放入排骨煮3分钟，捞起后冲洗干净浮沫。
2. 中药材用清水泡5分钟，红枣切一道口子，把核去掉。
3. 白萝卜去皮，切成块。
4. 所有食材放入电高压锅，加入两大碗水末过食材，启动煲汤键。
5. 出锅后加入少许盐调味即可。
🌟第二道：冰糖炖雪梨
冬天气候干燥，梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，和冰糖一起炖，更是相得益彰。
材料：
1. 雪梨1个
2. 冰糖10g
3. 枸杞10粒
做法：
1. 雪梨去皮切成小块
2. 枸杞冲洗干净
3. 把雪梨和枸杞放入小碗中，加入适量清水，放入冰糖，上锅大火炖10分钟即可。
🌟第三道：鸡蛋酒酿
酒酿具有益气，生津，活血的功效，如果你冬季手脚冰冷，气血不畅，那么这款甜品不妨多吃，作为女生，每次例假结束吃一次对恢复血气很有帮助。
材料：
甜酒酿400g
鸡蛋1个
做法：
1. 酒酿导入锅中，加入适量的清水煮至沸腾
2. 鸡蛋打散，倒入沸腾的酒酿中煮熟即可。
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