忙碌的上班族或者是宿舍***，早餐是个头疼的问题，起来晚来不及做，路边摊，高热量不健康！那么，赶紧试试我的三明治早餐搭配方法‼️3分钟搞定你的营养低脂健康早餐。
1⃣️鸡蛋芝士番茄三明治🥪
食材：吐司一袋、鸡蛋1个、番茄1个、芝士片2片、盐适量、黑胡椒碎适量、嘉宝婴幼儿水果泥、千岛酱或者沙拉酱适量
👩🏻🍳做法：一片吐司片上抹上千岛酱或者沙拉酱，放上番茄片，放上芝士片，再盖上一片吐司，抹上千岛酱，放上煎好的鸡蛋、芝士片，最后盖上一片吐司。
对半切开即可，可以包上油纸或者保鲜膜带到办公室吃。搭配一袋嘉宝的婴幼儿辅食水果泥，我喜欢牛油果苹果的，还有苹果芒果搭配香草香米味的。低脂健康，还新鲜，比那些添加剂超多的果酱好多了‼️早餐再来一杯脱脂牛奶，完美～
❌拒绝路边高热量的早餐。
2⃣️开放式水果泥三明治🥪
食材：吐司、嘉宝婴幼儿辅食水果泥、蔓越莓干、坚果
👩🏻🍳做法：一片吐司抹上水果泥，然后撒上坚果和果干。
❤️其实婴儿辅食是很好的减肥零食，婴幼儿的食物都很健康低脂低糖的，对于想减肥和健身的人都很适合。下午嘴馋的时候，可以吃嘉宝的辅食淡切达奶酪味手指泡芙～～比起一般零食更加健康低脂低卡。
我要瘦成一道光
