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早餐别只吃面条了😂作为一个每天都在努力减肥但是又喜欢制作各种美食的不辜负生活的宝宝（好长的一句话），怎样吃到好吃的又不容易长胖，自然是我们减肥星人的最佳选择咯👇🏻
早餐一定要吃‼️
早餐一定要吃‼️
早餐一定要吃‼️
重要的事情说三遍！尤其是减肥的宝宝！千万别忽略早餐！
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但是毕竟早上的时间有限，给大家推荐五谷杂粮代餐粉，长期吃起来也会觉得没新意～所以最近休息的时候就呆在厨房给大家研究出了减脂早餐饼的不同吃法✌🏼带去健身房给教练，得到了满分推荐🙈
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⚠️具体的做法我都在图里标注清楚啦～没有复杂的揉面！10分钟搞定全部👌
你们只要看图就可以轻松搞定！🙊
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说一说功效吧✅
🥞魔芋紫薯鸡蛋饼——抗饿减脂✅
魔芋紫薯一直是减肥食材里的首选！这里面有紫薯、燕麦、魔芋、玉米粒、葡萄干、红枣粒等12种混合搭配，抗饿效果满分💯 在贴秋膘季节，我一般会多做几个，上午饿的时候和同事一起分享，靠着这个饼办公室的相处好像更融洽了诶
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🥞红豆薏米鸡蛋饼——祛湿消肿✅
红豆薏米对于祛湿的功效很多宝宝应该都知道的吧～减肥第一步其实就应该学会祛湿气，然后排出体内的毒素！这里面还包含了赤小豆、藜麦、燕麦，这些食材都能满足我们的日常需求啦！再配合鸡蛋酸奶一起，吃起来香香糯糯的！也可以搭配酸奶或者蜂蜜吃
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🥞大麦青汁鸡蛋饼——瘦身排毒✅
喝青汁排毒这几年都比较火，这一款特别适合有便秘问题的宝宝，对改善肠道问题效果明显！记得每天早上起来就空腹喝一杯蜂蜜水～喜欢抹茶味的也会爱上这个煎饼的，室友吃完又缠着我做了哈哈哈，仿佛在吃抹茶松饼
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🥞酸奶鸡蛋煎饼——提高免疫✅
作为一个常年离不开酸奶的人，有了这个饼早餐美滋滋！酸奶里面的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫！同时酸奶可以降低胆固醇，对便秘具有很好的防治作用，有青汁改善，酸奶防治，便秘拜拜👋
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有了这几款煎饼，一周早餐都可以丰富起来了✨
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总之呢，当作减肥期间的小零食也是炒鸡适合👍🏻
希望我们这些爱美食的减肥星人🌝
永远体重两位数🌝
豆果小秘书
我要瘦成一道光
