失眠真的很痛苦😖超级怀念以前高中的时候，每天就是复习复习再复习，到了晚自习的时候都快困的不成人样了😴可是后来，老觉得脑子里想太多东西，一躺下的时候就各种乱七八糟的杂事全涌进脑海里……或者是不想就干躺着，就是睡不着。。。这时候，真的是要被气哭！
今天要给宝宝们介绍一个治疗失眠的方法。超级有效，见效非常快，只要按着这个方子来，一周告别失眠🙋。每天都能轻松入睡，而且第二天醒来，精神特别好，身体很轻松非常舒服。我喝了两天，就不失眠了，而且不会像以前一样多梦，睡的很踏实💖。
💡我的失眠史
读了大学以后生活丰富了，熬夜修仙，再加上压力也变大了，渐渐的发现自己开始失眠了🙈。一开始是偶尔睡不着，后来就变成习惯性失眠了。记得最难受的一次就是期末考那段期间！八门闭卷考……而且都是头一星期才告诉我们考试范围的那种，真是哭死☹️这也算好的了……还有一些是压根就不告诉范围，直接来个全本书！我是气到想打人了😡哇天！那几天真的是天天睡不好，一躺床上就各种乱七八糟的想……有天晚上🌃特别印象深刻，本来想着背一遍今天背过的可能就有睡意了……结果我是越背越烦躁！3秒换一个睡姿，每换一次都会心理暗示说：好了，不要再想了！给老子睡觉💤……然而，这样的话我说了一个晚上🙂
跟我妈抱怨，我妈建议我睡前泡泡脚……因为我是寒性体质，可能让脚暖和了睡觉也舒服！好嘛…泡完脚的那天晚上我足足是望着天花板发呆了无数个小时，甚至是打开手机开始看剧了……那时是凌晨🕛四点，我能说什么呢？一脸无奈🥀第二天起来照镜子，我的妈呀！黑眼圈不说，整个人一点血色都没有……暗黄暗黄的🌝
⭐️超有效治失眠大法⭐️
现在就把这个超级有效的方法告诉宝宝们，它就是💕分心木桂圆茶💕
放适量分心木+4颗桂圆干，用热水泡开约三分钟，就可以喝啦😊。我一般早晚各喝一杯，效果非常棒🌟。
🌰分心木！这是我看中医的时候，医生建议我服用的一个东西……就是把核桃打开，两瓣桃仁中间夹的一片薄薄的木质隔膜。对治疗失眠很管用，它可以补肾涩精，对尿频，腰酸，女性月经失调等也有不错的治疗效果。🥃桂圆干的养心安神的效果可以说强大的很！经常吃还可以养肤！🌙晚上喝一杯分心木桂圆茶，能够缓解疲劳，安神定志，美美的睡一个好觉～🙋
🎀维生素B1🎀
真的是偶然发现的……当时是室友在吃，她刚整完牙，说吃B1可以缓解疼痛🛋等到要熄灯上床的时候，我再喊她，她竟然睡着了？？这是一个神奇的事情……宿舍我俩可是出了名的失眠！
第二天，我问了医学院的同学👩🎓，她告诉我B1可以改善人的精神状况，维持神经组织的正常！于是晚上，我也吃了颗B1💊果然不出所料，稳定安神的功效真的惊喜到我。
相比安眠药，吃B1实在是安全太多🙋。起初，我也是痛苦到要去买安眠药……幸好被我妈拦住了！真的副作用好大，看我朋友吃完第二天起来累的不成人样就知道了……而且维生素B1是人体能量代谢所必需的🍂所以宝宝们要是失眠的话，先尝试一下心理调节，实在不行就吃B1！！尽量别买安眠药了……
🎀治疗失眠的六个小法子🎀
🍡豆浆.睡前一杯热豆浆，可以温暖身心很舒服，放少量的糖就可以了哦。
🍡香蕉.🍌没想到吧！这是向医生咨询过的哟！因为香蕉糖量高，碳水化合物可以增加大脑🧠中羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠哇！
🍡小米粥.🥣小米粥里的色氨酸含量特别高！这种成分具有催眠作用，睡前熬一碗小米粥喝，真的可以迅速发困！
🍡散步.🚶这跟睡前做瑜伽🧘一个道理～睡前散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态！在躺下睡觉的时候，就会睡的特别踏实……皮肤也能得到血液的滋养呀！
🍡梳头.因为头部穴位比较多……在梳头的过程中会按摩到💆这些穴位，不仅可以有助于睡眠，还可以提高大脑的思维能力和记忆力。我买了一把牛角梳，晚上坐在沙发上看电视的时候就会梳一梳，整个头皮特别舒服，整个身子都会特别放松🙋。
🎀精油入眠🎀
1滴薰衣草精油+1滴茶树精油，混合倒入一碗热水中，用鼻子呼吸，吸入带着精油的热蒸气。
薰衣草对失眠有很大的帮助，同时可以安抚心悸，放松心神😁。
今天的治失眠大法宝宝们记下了嘛，按着这个方子做，就能彻底告别失眠，每天都能神清气爽的醒来，睡个饱饱的安稳觉。
希望失眠的宝宝们都能有一个美美的好觉！期待你萌的好消息哇💗
豆果小秘书
我的生活有智慧
