我小时候是皮包骨，初中到外地念书，寄宿制学校真的很长胖！！！不知道有木有感同身受的小伙伴
一二年我初二，从矮到高，从瘦到胖，初中刚到南京，半学年长20斤 整整20斤！！！脸就变成那圆样
一三年腿还没粗，因为正好长个子，腿在拉长，走狗屎运。脸就难逃横着长的噩运啦。而且我骨架比较小，脸稍微长点肉，就贼鸡儿圆。【题外话，跟吃了化肥似的，半年长十厘米半年长十厘米，花了我好多钱在订校服上，气的不行】
一五年一六年个子长得慢了，腿不拉长了，于是开始慢慢变粗，脸仍然在继续膨胀。到了一六年的寒假，应该是我人生的巅峰了，175，123斤。大家别介意我这么说，我骨架小，所以比别人在体重上讨巧。而且家里爸爸皮包骨，妈妈瘦如柴，所以那段时间我真的变成了家里的巨婴。
后来长大了，爱美了，就开始减肥。今年大家也看到照片了 瘦之后参加走秀了👠 体重是178cm 98斤。
重点来了❗️我是怎么瘦的呢⁉️
⭕️急瘦：
高三艺考前老师和我说，最好瘦十斤。于是艺考前一个月，上午三四节课就饿了，但是放学之后只端着杯子去泡代餐粉；早饭稍微多吃一些；晚饭也尽量少吃一些。有时候晚自习肚子咕咕咕咕叫，有时候看同学们订外卖，只能闻闻香味。一口零食没吃过。就这样，大概一个月瘦了十几斤。
🔔急瘦超级容易反弹！如果有专业的指导就还好，不要像我
⭕️慢瘦（健康瘦）：
每天每顿少吃两口饭，量变到质变。夏天减肥更容易，天气热没食欲。
🖤减肥要有舍得。宁愿丢掉它变成垃圾桶里的垃圾，也不能让它变成肚子里的垃圾。
◼️漏餐：不得不说，在减肥的事业里，漏餐的性价比真的很高。对身体伤害程度和减肥效果中和起来，不亏。比如中晚两顿合为一顿
🔔所以说，七分在吃，我觉得九分在吃的说法都没毛病。只要你能忍住，瘦多少斤都行‼️
🔔想减肥，最少从一个月起开始说事儿，一周这个时间概念请不要出现。想抱怨“怎么还没瘦”，先算算自己坚持多久了（为啥突然语气变凶了🙊
🔔熬夜也是大忌
🔔拒绝和“油”有关系的！比如方便面，炒面炒饭。真的是想都别想
🔔拒绝和“甜”有关系的！比如🍦 🍹 梦龙（泛指所有冰棒）
🔔推荐所有妹子keep这个软件。我pp就是用keep练翘的。
🔔拒绝减肥药－我上了一年大学，听到好几例吃出事的❗️真的，女孩子们，拒绝吃减肥药！以后会越来越明白健康的重要和难得🙏 and点赞的美好😜
豆果小秘书
我要瘦成一道光
