我是那种喝凉水都会胖的人😑运动，节食，瑜伽，按摩都试过了，不是半途而废就是反弹，都是易胖体质给闹的……我要变瘦！！
易胖体质的形成除了天生以外，还有一个原因就是体内湿气太重了😦所以我们要祛湿气排毒！同样也要改变饮食习惯💪
1⃣️红豆薏米祛湿气
在网上知道红豆薏米能够祛除体内的湿气，消水肿😏放假的时候妈妈天天早上给我做！但是开学回到学校就要靠自己了😔当然选择懒人方法啦，直接可以冲服的红豆薏米粉，里面有赤小豆，红豆，薏米！三大祛湿利器哇！我每天晚上当作晚餐直接喝了💪
2⃣️拔罐祛湿气
假期回家妈妈带我去拔罐了 拔了全身，刚拔上就紫的不得了，尤其肩膀，大腿外侧特别紫，被拔罐的大妈批评教育了好久……😔然后告诉我不能再吃凉性食物了，连着拔罐了3天身上就不紫了，慢慢的祛除湿气
3⃣️喝青汁减肥
我在学校饮食经常不规律，有时也和朋友去聚会大吃大喝，肉食主义应该是年轻人的通病了，新晋网红青汁能清除宿便、减肥瘦身、防止心血管疾病，重塑碱性体质，好多好多好处😃
4⃣️早餐用麦片代餐
早上不吃早餐对身体特别不好，不能减肥还会长胖……但是上课每天都起不来床，更别说吃早饭了，所以我每天就是泡麦片来喝✨我爱吃甜所以用酸奶➕水果麦片～早上泡一泡就能吃了
✔️习惯都是60天养成的，调整好作息时间规律饮食，我觉得自己已经不再是易胖体质了
还有一个奇怪的事情哈哈，脱发人群不知道为什么集中在大学生中…中年大叔都没着急，我们每天都在寻找防脱发方法😢
1⃣️吃黑芝麻
从小就被妈妈告诉吃黑芝麻头发会又黑又亮，干吃怎么能吃下去呢……我还是佛系吃法！喝黑芝麻核桃黑豆粉，防脱发又补脑哈哈哈一举两得
2⃣️各种网红洗发水走起
我现在手里一堆一堆的洗发水，日本柳屋生发液，霸王育发液，小红帽洗发皂，法国Rene Furterer洗发水……不过确实很有用，就是价钱有点小贵……觉得还是食补省钱哇哈哈哈既能代餐又有功效💪💪💪
豆果小秘书
我要瘦成一道光
