相较于吃各种美白药丸什么的，我更倾向于食疗美白！因为更安全健康！不会有副作用！
外婆是个老中医，每次去她家就爱给我煲各种食疗汤水，什么祛湿，暖宫驱寒，美白养颜，说是现在女孩子大把钱砸在了昂贵的护肤品上，并不重视内调，尤其像痘痘、色斑、肤色暗黄这些问题，多半都是内热过盛、气血不足引起的！
1⃣祛湿排毒养生粥
✔️材料：
赤小豆，薏米，茯苓，陈皮，冰糖
✔️做法：
赤小豆和薏米按2：1的比例隔晚泡发，次日混合加入少许茯苓、陈皮、冰糖，多加点水，用电饭锅或者养生壶煮都可
女人一定要除湿，不然，容易导致：大便溏稀或者便秘；身体水肿肥胖，减肥效果反弹；脸部后背长痘；发质油腻脱发严重，对于女生来说还容易白带异味、瘙痒等！总之，湿气重会引发身体各种病症，所以，必须及早调养！
2⃣雪肌牛奶燕窝羹
✔️材料：
鲜炖燕窝一瓶 牛奶一盒 枸杞、红枣、冰糖、百合少许
✔️做法：将红枣、枸杞、百合倒入锅中慢煮，再倒入牛奶搅拌，快起锅时加入燕窝跟冰糖，搅拌即可
邻居家阿姨从30岁就开始吃燕窝了，说是女孩子保养要从20多岁开始最好，尤其过了25岁，胶原蛋白开始流失，多吃燕窝可以补充胶原蛋白，保持皮肤细腻白嫩，比敷100片面膜都管用！
因为懒再加上现煮燕窝难去腥，我就选的鲜炖燕窝，存放和食用都超方便，口感冰凉像果冻，加在各种美容汤里，不管是美容还是养生效果都一级棒！
3⃣补血益气暖宫粥
✔️材料：
薏米 小米 黑豆 黑米 红豆 红枣 枸杞
✔️做法：
薏米、黑豆、黑米、红豆按1:1比例，加入适量红枣枸杞炖煮即可
很多妹砸面色暗淡，手脚冰凉，都是由于气血不足，血瘀体寒导致，这个粥特别适合经期前后食用，对拯救痛经，经期推迟，贫血有奇效！
4⃣玫瑰养颜美白燕窝羹
✔️材料：
燕窝、干玫瑰、枸杞、冰糖少许
✔️做法：将玫瑰、枸杞、冰糖用热水冲泡开，挑出泡完的玫瑰花，加入燕窝搅拌食用，满满一碗玫瑰香气四溢，养颜又美白！
作为25岁的老阿姨，我已经开始重视内养了，也开始进行健身锻炼了，我相信，越早善待自己的身体，多年以后，身体便会以同等的善待回馈自己！
比起挥霍大把金钱在昂贵的护肤品上，健康才是最不该挥霍的！
豆果小秘书
变美36计
