💥 多年以来的烦恼！我几乎是从初中开始来大姨妈，到我上大学我都是属于月经不调的人。看了医生说是我体质太弱又不注意身体，我妈说身体要自己多调理，吃药是下策，最好通过日常的食补、保健品改善，就给我做了各种汤汤水水，又买各种保健品。
现在我的身体已经好很多，大姨妈也正常，这段时间的心得也分享给你们🎈
1⃣️：劳心劳神的妹子一定要做一碗安神的莲子羹👇👇
♦️用料：红枣、银耳、莲子、冰糖、桂圆
做法：红枣银耳和莲子提前两个小时泡好；把银耳撕碎成小块；莲子、银耳和桂圆放入锅，加够水，烧开后小火焖煮；半小时后加入红枣、枸杞和冰糖；加煮半小时，到汤汁粘稠就可以啦。
2⃣️：小仙炖燕窝
小仙炖是我妈妈的同事吃了推荐给她的，说月经不调、身体虚的吃了很有用。爱女心切的老妈马上给我定了😂
这个不用自己炖，每个星期都会配送三瓶，我是隔一天早上起来空腹就吃一瓶。燕窝比较浓稠，拉丝儿也多，重要的是不添加防腐剂。这是水溶性的蛋白质，活性蛋白也丰富，身体容易吸收，还可以缓解皮肤衰老啊姐妹们！
我感觉吃下来之后气色和身体变好了很多，以前我经常隔天起床，就会觉得全身很累很乏力，现在每天都感觉自己睡眠质量好，皮肤也光滑了开熏！
3⃣️：比利时WHC鱼油
这个是我在比利时留学的朋友告诉我的，这个鱼油纯度在95%，omega3含量高，一天吃一颗就够了，以前吃的鱼油，每天要3颗，麻烦～而且还会黏在一起，这个就不会。以前每次大姨妈一来，头痛得不行。吃了一个月，再来大姨妈很神奇的没有头痛了。
因为工作原因自己要天天对着电脑和盯着手机看，会觉得眼睛很干涩，滴眼药水对我没有太大的用处，但是吃了这个之后就好了很多！
我每次会搭配牛奶🥛一起吃，更容易吸收。而且这个鱼油是一板一板的包装，带出门也很方便，我平常放在钱包里面超省空间～
4⃣️：澳洲ThinTea花草茶
前面说了那么多补身体的东西，但光吃不消化不行啊！所以我每天都养成了喝两杯花茶的习惯。
每天早起空腹喝一杯助于清肠胃排毒，这样不会那么容易腹胀。然后晚饭之前喝一杯助于消化，新陈代谢更快，就可以燃烧你的脂肪。晚上配合一点运动，所以都保证我没有长胖。
5⃣️：多吃水果
我最喜欢吃的就是黄桃和李子，这两种水果都是比较美容养颜的。李子味道比较酸，所以很容易促进排毒排便。黄桃🍑可以去除黑斑提高免疫力，我的最爱～
豆果小秘书
变美36计
