汉堡类热量：
蜜汁鸡腿满饭碗：700千卡
俄式红肠双鸡煲：650千卡
巨无霸：550千卡
双层鳕鱼堡：520千卡
麦辣鸡腿汉堡：510 千卡
不素之霸：460千卡
双层吉士汉堡：450 千卡
板烧腿堡：400千卡✅
麦香鸡：370 千卡
麦香鱼：340 千卡
培根蔬脆双层牛堡：340 千卡✅
吉士蛋堡：320 千卡✅
吉士汉堡：300千卡✅
汉堡包：250千卡✅
早餐：薯饼：160千卡，油条：210千卡
熏肉蛋麦满分：280千卡
吉士蛋麦满分：260千卡
火腿扒麦满分：270千卡
大脆鸡扒麦满分：300千卡
原味板烧鸡腿麦满分：350千卡
猪柳蛋麦满分，380 千卡
吉士蛋麦满分，290 千卡
猪柳麦满分：310千卡
猪柳蛋堡，440千卡
悠享早餐全套：570千卡
板烧鸡腿早餐全套：600千卡
熏肉早餐全套：480千卡
小食：薯条小230千卡/中280千卡/大370千卡
麦乐鸡（5 块）：220千卡
麦辣鸡翅（一对）：180
香骨鸡腿（一个）：260
那么大鸡排：370
那么大鸡小块：340
鲜蔬杯：10
玉米杯，小60，大90
可乐：小110千卡/中150千卡/大210千卡
美汁源阳光橙120千卡
柠檬红茶：90千卡
零度可口可乐：0千卡
雪碧：110千卡
麦炫酷阳光橙：240千卡
美汁源苹果汁：110千卡
豆浆：150千卡
朱古力：120千卡
红茶：0千卡
黑咖啡：5千卡
摩卡160千卡
拿铁100千卡
卡布奇诺130千卡
冰拿铁120千卡
冰摩卡180千卡
热牛奶170千卡
鲜奶抹茶170千卡
阿萨姆奶茶210千卡
鲜奶抹茶雪冰190千卡
阿萨姆奶茶雪冰200千卡
甜点
草莓圣代：260千卡
巧克力圣代：300千卡
奥利奥麦旋风：290千卡
草莓奥利奥麦旋风：310千卡
甜筒冰淇淋：130千卡
香芋派/菠萝派：240千卡
那么大甜筒：400千卡
减脂应该怎么吃麦当劳呢？
1 不吃油炸！
2 不点甜点！
3 不喝带糖饮料
套餐：主食汉堡+小吃（玉米杯/蔬菜杯）+饮料（咖啡/牛奶/红茶）
汉堡不选油炸的，烤制类最佳，比如吉士汉堡，去了培根的培根蔬萃双层牛堡
这样一餐热量控制在500大卡左右
减脂期间偶尔吃一餐，既没有罪恶感，又得到满足，米饭套餐也可以吃，但是饭只能吃1/3，不然碳水太高了
这些热量都可以在麦当劳官网查到
豆果小秘书
