我们都知道减肥不是一件容易事，所以能够瘦下来的人都会让人肃然起敬。更有一种说法，说不要和能够减肥成功的人做朋友，因为他们对自己够狠。
其实，能够瘦下来的人不仅仅是因为他们能够严格要求自己，对自己进行残酷的改造，更因为他们掌握了科学的减肥知识，而且能够在日常生活中养成很多好的习惯。有了这些小知识和小窍门的帮助，减肥的确会变得更容易更轻松。
今天，我就来给大家讲几个关于减肥的冷知识，绝对突破你对减肥这件事的认识。
1.总被叫胖子的人真的更容易变成胖子
美国佛罗里达州立大学的一项研究表明，总是被叫“胖子”的人比起普通人更容易发胖，且概率高达2.5倍。所以，请手动艾特那些明明就很瘦还总刺激真胖子的女人。And请叫我瘦子，此致敬礼！
2.边吃饭边刷综艺容易吃更多。
很多人都有一边吃饭一边刷综艺的习惯。我也有这样的不良习惯，《康熙来了》一度是我的下饭神器。但是这的确是个坏习惯。边吃边看我们很容易就会吃下更多的食物，吃得多还不运动，怎么可能不胖呢？
3.吃辣有助于减肥。
辣椒中含有丰富的辣椒素，可以刺激全身脂肪细胞燃烧产热供能！除了辣椒外，黑胡椒和芥末也有类似功效。
4. 睡懒觉容易发胖。
睡懒觉会打破我们自身的生物节律和昼夜交替平衡关系，影响体温、激素分泌和血压变化。除了发胖几率提升外，睡懒觉还会影响我们的记忆力和精神状态以及工作效率。所以，还是早睡早起少熬夜吧。
5.这些气味能够遏制食欲，有助减肥。
色香味俱全的食物往往更能激发我们的食欲，让我们吃到停不下来，也就更容易因为吃得多而导致肥胖。但是有些香气却能够起到抑制食欲的作用。比如大蒜、洋葱、薄荷、胡椒、香蕉味等。这是因为这些气味能刺激人体大脑中的下丘脑，是一种饥饿信息抑制信号。
6.节食减肥易反弹，还会加速平台期到来。
很多女生都钟爱节食减肥法。这种方法在减肥初期见效很快，但是这个阶段主要减去的是体内的水分，而非脂肪。当我们体内的缺水情况达到一定程度后，身体就会开启自我保护机制，来减少热量的消耗，而我们的基础代谢也会随之降低。所以采用这种方式减肥是非常不科学的，不仅有损身体健康还会加速平台期的到来。
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豆果小秘书
我要瘦成一道光
