🌟美颜养生，美白排毒🌟低脂补品教程集合

✨爱美之心人人有之，来一碗怎么都吃不胖的减脂养颜粥就感觉特别的幸福 💛Step1:百香果柠檬蜂蜜 順序：蜂蜜—柠檬—百香果—黃冰糖—蜂蜜（以此类推至封顶） ✨放入冰箱冷藏2天，之后用温水或者冷水泡来喝就可以啦！！ 酸甜适中超级好喝~ ❗️❗️先讲一个重点： 所有的食材和器皿都不能沾水哦！不然的话柠檬在发酵过程中容易发霉变质的！所以切记： 滴水不沾！！ ✨功效：美容养颜，祛湿排毒效果非常不错👌每天早上喝一杯清肠通便，对减脂的宝宝们是很好的哟~ 💛Step2：桂圆银耳枸杞汤 ✨材料： 桂圆干、银耳、枸杞、红枣、冰糖 ✨烹饪步骤： 1.银耳放冷水泡发，去掉黄色根部 2.枸杞和红枣洗干净 3.将撕成小块的银耳 、去壳的桂圆、枸杞和红枣一起倒入电饭锅 4.水倒8分满，熟了再放冰糖（按煮饭模式，我是开盖煮的，宝宝们按自己的需求做就ok） （可以再按自己的喜好加百合和莲子等） ✨功效：美白养颜，胶原蛋白满满❗️♀️胶原蛋白只能通过食物食用后吸收，关于什么胶原蛋白粉或胶囊吃进去我们本身是很难吸收或基本不吸收的 ❗️所以美丽是靠吃出来的哟～ 💛Step3：红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、冰糖 ✨烹饪步骤： 1.红豆和薏米分开泡2个小时（有时间的红豆可以隔夜泡八个小时） 2.把泡好的红豆和薏米一起倒入电饭锅煮至熟透加入冰糖调味   ✨功效：清热祛湿，利水消肿，解毒。但对寒性体质的宝宝不能经常喝，一周或两周喝一次能帮助祛湿排毒。注意经期最好不要喝，经期过了再喝能帮助血液循环。 ️❗️所有的食用的食物养颜功效都不会立竿见影，都是要坚持去喝的。至少1个月-3个月才能看见成效，所以不要以喝一次两次就来评估没用哟～一起变美变瘦吧！