大米，一日三餐离不开的主食，但是由于淀粉含量高让很多减肥的妹纸望而却步，不敢多吃。但是换一种方法食用，它就会变成减脂清肠刮油，健脾祛湿，助消化，便秘，腹泻的神器🔥老人，小孩儿，孕妇都可以喝哦！宝宝喝可以健脾胃，止腹泻，缓解便秘，助消化，防止积食！
✨大米，经过加热炒熟，淀粉被破坏，分解成活性炭，起到健脾祛湿、吸附肠道有害物质的作用，使毒素排出体外。
㊙制作方法：
食材：大米210g（一周的量）
大米清洗干净（足够干净可以不用洗）沥干水分放入锅中小火炒至金黄，可以闻到焦米香就可以关火了，利用锅的余温继续翻炒一会儿，晾凉密封即可。
☕饮用方法：
一定要用开水，开水，开水！重要的事情说三遍！
取30g焦米用开水冲泡，焖一会儿就可以喝了！坚持饮用哦！ 泡水的焦米可以吃掉！和自己喜欢的绿茶一起炒就是玄米茶了，有安神作用，减肥效果更好哦！
🔥宝宝腹泻，便秘都可以适当饮用焦米茶，大一点的宝宝可以煮焦米粥食用。
每次制作最多一周量的就可以，喝完再炒！
悄悄说一句，焦米茶+茉莉花一起泡茶，可以止痛经哦！
豆果小秘书
我要瘦成一道光
