♦️减肥♦️所有女孩永恒的话题，当然我也是😞因为我自己本身就是小粗腿，看图二就知道。其实我最大的问题就是小腿那块的肌肉，按下去硬邦邦的，而且不管从哪个角度看，腿型很奇怪，重要的是明明体重也不是特别重，但是显胖！
💚之前用过什么网红的瘦腿霜，也不怎么管事！再加上我又有点懒，瘦腿这个事一直搁置了！
💚直到一个月前！我get了一个每天躺着就能做的瘦腿动作！彻底拯救了我，我坚持了一个月，小腿肌肉明显软了，也瘦了！激动的我想哭！！
💚这个方法虽然很简单，但效果超好！尤其适合我们这种肌肉型的小腿。就是那种整体看着不胖，只有小腿粗的妹子们。
💗话不多说，直接分享方法💗
1️⃣平躺，双腿并拢，紧贴墙面成90度，脚掌用力撑平，垂直于墙面、平行于地面。
♦️这时你会感觉小腿有很明显的拉伸感，保持这个动作5分钟，刚刚开始做会很疼，但一定要坚持。
2️⃣腿继续并拢保持上面的姿势，脚掌向外打开，变成八字形，同样用力撑平，垂直于墙面、平行于地面。
♦️这个动作的目的也是为了拉伸肌肉，保持这个动作5分钟，同样很累很疼，为了美腿！！一定要坚持！
🍃动作是一方面，更重要的就是腿部的按摩放松！所以做完拉伸动作以后，一定要按摩放松小腿。
🍃为了避免按摩使劲揉搓皮肤，一定要搭配一些滋润的东西，增加润滑感！
🍃之前也用过精油之类的东西，夏天用实在是太油了！按摩完还要洗掉，对我这种懒人来说，太麻烦了！
🍃所以我搭配的都是身体乳。清爽又不油，而且按摩的时候顺便护理了皮肤，一举两得！
💕最后，终极按摩动作奉上！💕
⭕️挤2泵身体乳在手心搓热，敷在小腿上，按压涂抹开。
⭕️手指用力捏小腿肚，从上到下捏，力度和速度适中就好。
⭕️拍打小腿，帮助腿部肌肉放松，拍打的时间可以久一点。
🍃动作加按摩，前后也就半小时！每次追着剧就能搞定！顺便还把每天的皮肤护理搞定了！！
🍃真的非常适合我这种懒人，不说了~继续追剧了，古德拜！
豆果小秘书
我要瘦成一道光
