减肥等于变身❗胖子的痛苦瘦子不会懂❗

看都发逆袭我就按耐不住了☺ 如果你在减肥道路上碰的头破血流 那么来看我的减肥史，或许能帮你从减肥困扰中走出来 从而改变自己（135斤到88 )从一个买不到喜欢衣服的小胖妞到一个想买就买的小瘦子💃 请过私教 节过食 跑步 跳绳 吃偏方 没错!是我!脱胎换骨的我! 骄傲到颤抖💪 图4、5是我现在 我没有减之前相信图2、3你已经看到了，脸大如盆腿粗如牛 身高168 体重135 这时候是我最黑暗的一年 脸大、腰粗、腿粗、胳膊粗、肚子大反正样样都占全了!简直没有最丑只有更丑! ! 节食一周 是瘦了 也快虚脱了 出门不擦粉都显我白😐眼神无光 看见吃的两眼发光 吃了一顿饭休息一会全没了😭 女孩子真的瘦了好看 我的女神更是差不多胖到6月!我实在是对自己的胖忍无可忍! ! !泯灭我对拍照的欲望! !我就下定决心开始减肥! ! 我根本没考虑节食 我也试过节食不可靠 而且节食会对身体的免疫力造成伤害 面黄肌瘦我是拒绝的 锻炼也不行 不仅是我懒! !而且运动不得当变成一个强壮的女胖子这太吓人 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰 我要找的是那种不节食不伤害身体甚至可以让我吃着肉瘦下来的方法： 1、我早餐多吃一点 中饭就是吃饱 这一天剩下的时间不再吃任何东西 到第二天早晨 坚持一段时间会取得好结果 2、我每天早上会促进身体的新陈代谢 燃烧部分的脂肪 调理身体 养成易瘦体质 记住早上要排宿便 一定要 3、我晚上五点半之后不吃 每天十分钟的仰卧起坐 得马甲线 4、建议三吃①优质碳水化合物（糙米小米）②优质蛋白质（鱼肉鸡蛋牛奶）③优质脂肪（菜籽油三文鱼） 5、关于瘦腿：每天要按摩 放松腿部肌肉 按摩可以配合精油啊 什么的都可以 你喜欢就可以 我用的按摩霜 图5就是我的腿 按摩真的很重要💃 我现在是易瘦体质 体重在90左右 没反弹! 我分享这些文字的初心💜就是希望能够帮助更多姑娘像我一样逆袭 不在最美的青春年华因为胖失去该有的色彩 所有正在渐渐变美之路上的姑娘们加油!! 豆果小秘书 我要瘦成一道光 我要瘦成一道光