很多家长都为宝宝不爱吃水果伤透了脑筋，而宝宝们正处于生长发育时期，由于食量太小或膳食不平衡，很容易造成营养素的缺乏，其中以缺钙、缺铁及缺维生素A等最为常见；
而水果中含有丰富的营养素，它除能补充缺乏物质外，还能促进大脑发育。
水果中含有大量的纤维，能让宝宝的肠胃发挥更好的功能，同时还能缓解各种肠胃不适，便秘等症状。
所以如何让宝宝爱上吃水果呢？
【让宝宝认识水果】
🍑带宝宝去果园走一走，看看挂在树上的苹果，长在藤上的葡萄，结在树上的樱桃，让宝宝了解水果、认识水果，对水果产生兴趣。
🍇告诉宝宝水果对身体的好处，比如多吃苹果刷牙时就不会出血，多吃香蕉就不便秘，多吃西瓜解渴又营养，多吃梨的小朋友不上火等等。
【经常让宝宝尝试吃各种水果】
🍎每天至少让宝宝在三餐之间吃两次水果，平时只要不影响正餐，尽量让宝宝多吃水果。
🍉将水果“花样翻新”，如做成水果片、水果串、水果泥等，让宝宝知道水果也能像其他零食一样有很多做法，好吃而且有营养。
🍓让孩子爱上吃水果，也可以循序渐进，先让宝宝喝鲜榨果汁，虽然不如整个水果的维生素丰富，但也保存了水果中的大部分养分，比其它甜饮料要健康得多。
🍎美国康奈尔大学的研究者发现：当苹果被切成片后，孩子所吃下苹果的数量会增加。🍏
吃水果的正确时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右。
因为水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
而且水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
【增加食物的趣味性】
🐯比如在三明治上画上笑脸，用蔬菜和水果摆出可爱的造型等。
可爱的小动物造型的确能让宝宝们对抗拒的水果产生兴趣哦！所以大家也脑洞大开赶紧试试吧～
我的生活有智慧
发现生活中的美
