（非专业，如有不对的欢迎大家指出 我会及时改正嘻嘻😋）
本人喝黑咖啡是当时健身之前喝 我暴饮暴食、节食循环很久了 很容易胖也很容易瘦 当时有一段时间瓶颈期瘦不下来 我就破罐子破摔 暴饮暴食 涨了12斤 也不太爱排便 后来就试一试嘛 喝了黑咖啡很浓 然后健身 第二天排便后量 瘦了5斤
从此踏上了黑咖啡的苦痛圈 因为我特别讨厌咖啡味道（可能是当时高考熬夜喝咖啡喝的 喝够够的了）
我高考前3个月开始节食 作死 就每天一杯黑咖啡 一个玉米 一个鸡蛋 一袋牛奶 一个水果 3个月瘦了20斤 也是这段经历导致了我现在暴饮暴食 所以各位千万不要效仿
💁关于黑咖啡是否会变黑
不会 我也是百度的 说黑咖啡是会代谢出体外 不会积累黑色素 不会变黑
而且我感觉喝完黑咖啡会爆汗 对皮肤代谢也是有好处的
☝🏼还有喝咖啡分体质
有一种人喝了咖啡就会很敏感 失眠
还有一种就是无论怎么喝也该休息休息 不影响睡眠 我就是后者 我看说后者更适合多喝咖啡 但是我的的确确的讨厌咖啡
我现在偶尔喝黑咖啡 鼓足了勇气才会喝
每天跳舞3小时拳击2小时 基本上我早上7点吃早饭 然后吃完喝一杯红豆薏米 9点左右吃水果 11点或者12点左右喝一杯黑咖啡 然后1点开始上课 4点下课 下午6点拳击课 我不太建议大家健身
因为我减肥大概3年了吧 当初是艺考生时候开始请健身教练减肥 我不是一个自律的人当时 所以走了很多弯路 我现在每天用各种有意思的课把时间填充起来 舞蹈课 很消耗热量 而且锻炼协调性 灵活性 我跳的非常不怎么样 但是踏出这一步也比停在原地强很多 每天忙起来也就没时间去想吃东西了 比起吃完的愧疚感 这种忙碌更让我感到充实 快乐
我要瘦成一道光
我要瘦成一道光
