宫廷剧往往给我们留下一个错误印象：
娘娘们好闲啊～每天的运动就是溜达溜达、荡荡秋千。偶尔唱歌跳舞、参加宫廷party展现才艺，就是一天的运动量了。
大错特错！其实娘娘们也是隐藏的运动健将。
唐时期，许多击鞠高手都是女子，因为姑娘体态轻盈，策马挥杖间，那画面简直赏心悦目！
五代时期有一位“花蕊夫人”（图2），长得美，球技又高超，在宫中开班教宫女们击鞠。一时间引领了宫廷潮流，女子力爆棚！
到了明代，娘娘们爱上了另一种运动，叫捶丸。
有请明宣宗来进行标准姿势示范（图3）。
捶丸，是一种看上去和高尔夫球有点像的运动，操作起来也十分简单，不需要什么特别的场地，只在花木假山之间挖几个洞窝就可以开玩了！
姑娘们穿着华丽拖地的长裙捶丸，风采卓越，绝不比文人雅士们差。
杜堇《仕女图》（图4）
另外，别以为娘娘们天天宅在深宫大院里。其实她们也和你一样，没事就去爬爬山、逛公园。
踏青，也是娘娘们的运动项目之一。
每年三月初三上巳节，趁着穿暖花开，官家贵女们也会借着踏青的由头，在青山绿水中寻觅一位对得上眼的如意郎君，绝对是不虚此行。
听说，许多爱美的小姐姐们，为了瘦脸不惜斥巨资买各种美容仪器！
其实，古代娘娘们也是一样潮！
图5玉柄五珠按摩器，娘娘们的瘦脸黑科技
早在17世纪，爱美的娘娘们就开始使用玉滚轮来为脸部进行保养和按摩了。
此刻不得不又提到我们的美容博主慈禧太后，她有一套特殊的每日保养秘方：
“用「玉轮」在面部揉搓擦滚，从而延缓衰老，瘦脸美肤。”
看，我大慈禧的美容意识是不是再次遥遥领先100年？
除了脸部按摩仪，娘娘们还有身体按摩仪！用细润滑腻的上乘玛瑙在身体穴位上前后滚动，通畅活络，一天的疲劳都消除了。
玛瑙按摩器（图6）
华妃娘娘就在《甄嬛传》中亲自演绎了按摩器的日常用法，娘娘娴熟慵懒的专业手法你学会了吗？
晒出我的养颜吃法
实用减肥餐一起晒
