茄汁鸡胸+土豆泥

*主食：土豆泥（蒸） *蛋白质：煎鸡胸（淀粉-鸡蛋液-面包糠） 滑蛋（剩下的鸡蛋液避免浪费） *蔬菜：西兰花（水煮） *酱汁：番茄酱+淀粉水 好吃