☀️早安☀️黑五类梗米粥&蒜香流汁鸡腿&自制咸鸭蛋黑米、黑豆、黑芝麻、黑苦荞、粳米熬粥用烤肉料和蒜香盐按摩渍了一晚上滴鸡腿提前准备好的食材早上只要切蔬菜起油锅少油煎鸡腿胡萝卜等鸡腿皮收缩两面微黄先把胡萝卜撩出来倒温水及少许生抽焖熟大火收汁入秋葵翻炒出锅装盘15分钟搞定营养均衡香气四溢鲜嫩多汁的早餐吃了没

☀️早安☀️ 黑五类梗米粥&蒜香流汁鸡腿&自制咸鸭蛋 黑米、黑豆、黑芝麻、黑苦荞、粳米熬粥 用烤肉料和蒜香盐按摩渍了一晚上滴鸡腿 提前准备好的食材早上只要切蔬菜起油锅 少油煎鸡腿胡萝卜等鸡腿皮收缩两面微黄 先把胡萝卜撩出来倒温水及少许生抽焖熟 大火收汁入秋葵翻炒出锅装盘15分钟搞定 营养均衡香气四溢鲜嫩多汁的早餐吃了没