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箫小花喵 2015-12-20

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杜坎减肥，目标5kg（3）

缓效期5:5，第五个周期，蔬蔬菜肉混合期，第一天 12.20早44kg 晚45kg 早：菠菜猪肝汤 中：酸辣鸡蛋汤➕银耳莲子枸杞木耳汤 晚：燕麦麸蛋糕➕烤鸡心➕脱脂酸奶 好久没吃内脏，补补维生素神马的，大早喝了两大碗菠菜猪肝汤，暖胃，猪肝也很美味 菠菜切断，入水汆1分钟，捞出。猪肝切片，烧水加姜片，汆2分钟，捞出。重新烧一锅水，加入猪肝，煮一会加入菠菜枸杞，调味料。
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