坚果燕窝甜品
作用：补充微量元素
食材：JAS燕窝、冰糖、坚果类（核桃、榛子、杏仁等）
做法：
1、将泡发好的燕窝（4-6小时），放入隔水炖煮的锅里
2、加入纯净水，冰糖，炖煮45分钟。
3、出锅后，加入坚果，搅拌，即可食用。
红枣枸杞燕窝
作用：补血
食材：JAS燕窝、红枣枸杞、冰糖
做法：
1、将泡发好的燕窝（4-6小时），放入隔水炖煮的锅里。
2、加入纯净水，红枣枸杞、冰糖。
3、炖煮45分钟，即可食用。
红小豆燕窝
作用：水肿、干渴、乳汁不通、补血
食材：JAS燕窝、红小豆、冰糖
做法：
1、将泡发好的燕窝（4-6小时），放入隔水炖煮的锅里。
2、加入纯净水，红小豆、冰糖。
3、炖煮45分钟，即可食用。
有机豆浆+鲜炖燕窝
作用：催奶、补血、高品质蛋白质组合
食材：JAS燕窝、有机豆浆、冰糖
做法：睡前把炖好的燕窝里加入有机豆浆，喝完，睡觉。
牛奶燕窝
作用：安眠、催奶
食材：JAS燕窝、牛奶、冰糖
做法：睡前把炖好的燕窝里加入热鲜奶，喝完，睡觉。
玫瑰酱炖燕窝
作用：补血、舒肝理气、催奶
食材：JAS燕窝、玫瑰花蜜、冰糖
做法：
1、将泡发好的燕窝（4-6小时），放入隔水炖煮的锅里。
2、加入纯净水，冰糖，炖煮45分钟。
3、最后加入玫瑰花蜜，搅拌，即可食用。
燕窝黑米粥
作用：气血虚弱、催奶
食材：黑米、大米(黑米和大米等量)、JAS燕窝5克、冰糖
做法：
1、将黑米和大米淘洗净后，加入一定量的水。注意水量，用小碗装4杯水的量就可以了。
2、把粥熬好后，再把燕窝和冰糖放在里面。
3、一起炖30分钟左右，即可。
水果燕窝
作用：防呕吐
食材：JAS燕窝、冰糖、水果（草莓、苹果、香蕉）。
做法：
1、将泡发好的燕窝（4-6小时），放入隔水炖煮的锅里。
2、加入纯净水，冰糖，炖煮45分钟。
3、将水果切片，加入炖好的燕窝里，即可食用。
鲜柠檬炖燕窝
作用：防呕吐、开胃
食材：JAS燕窝、银耳、鲜柠檬、冰糖水
做法：
1、把燕窝放入冷水里发4-6小时后，把燕窝撕成一条条把水捞干待用。
2、将银耳用温水泡开，将银耳去蒂洗净。
3、鲜柠檬洗净切片待用，其他的榨成汁。
4、将泡好的银耳，冰糖放入炖锅中，炖煮1-2小时。
5、把燕窝放入银耳汤中，再炖煮45分钟。
6、炖好后加入鲜柠檬汁，摆上鲜柠檬片即可食用。
