四物、四神、四君子汤等补气血、调痛经、健脾美容经典汤方全在这

最近写了两篇总结性的文章，感觉对大家很有帮助，同时也有很多人留言以及咨询关于虚补类的问题，还有人咨询关于身体体质的问题，今天小编就简单的再做一次总结。一是关于自己怎么自我判断自己属于九种体质的哪一种？二是如何选择滋补类的汤方给自己进行调补，自己就可以做好自己的养生专家！全家受益！ 如何判断自己的体质 中医上将人的体质分为九种，见上图 但是如果详细的划分可以划分为以下几种，希望每一个好好记住里面的一些知识，不但自己可以辨别自己的体质，也可以帮助身边的朋友和家人一起简单的区分一下身体状况！ 1、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。 2、阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。 3、阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。 4、阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。 5、阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。 6、气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。 7、血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。 8、瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。 9、痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。 10、湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。 11、气郁体质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。 如何正确选择合适的汤方进行调补？ 壹：经典汤方——四物汤（主要用于女性的补血调经） 四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。四物汤药方最早出现记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，目前应用较为广泛的药方则是取自《太平惠民合剂局方》的记载。一般来说，它具有补血调经的效果，可减缓女性的经痛。 组成及用法： 白芍药、川当归、熟地黄、川芎 各等分； 每服9克，用水，220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。 基本功效： 补血和血，调经化瘀。 冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛；妊娠将理失宜，胎动不安，腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热；跌打损伤，腹内积有瘀血。 加减法 1.、若痛经，可加香附12克、延胡索10克 2、兼有气虚者，加入***参18克、黄芪18克 3、若血虚有寒者，则加肉桂粉4克、炮姜4片 4、若出现崩漏，则加入茜草根8克、艾叶10克、阿胶10克 注意事项： 孕妇慎用。阴虚血热之月经过多、胎动漏红则非本方所宜。 一般人们的疑问有哪些？ 问：我该服用哪种四物汤？ 答：一般来说可以按标准配方服用即可，但为了达到更好的效果，建议咨询当地的中医后再进行服用，比如内热体质和气虚体质用不同的配方可以起到更佳的效果。 问：我该什么时喝四物汤呢？ 答：女性喝一般在生理期结束后喝，生理期时不要喝，会有不良的作用；吃饭之前半小时服用效果较佳；感冒、发烧的时候不要喝。 问：男人可以喝四物汤？ 答：名人庄雅惠对此表示，对于气色不好、身体易倦、处理亚健康的男性也可以使用此汤对身体进行调整。 四物汤中药见图 贰：四君子汤——主要用于补气益气 四君子汤，中医方剂学。为补益剂，具有补气，益气健脾之功效。主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数。临床常用于治疗慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。 组成以及用法： 人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。上为细末。每服两钱，水一盏，煎至七分，通口服，不拘时候；入盐少许，白汤点亦得。现代用法：水煎服。 功效作用： 益气健脾。脾胃气虚证。面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。用于脾胃气虚证，临床应用以面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚数为辨证要点。 加减法： 若呕吐，加半夏以降逆止呕；胸膈痞满者，加枳壳、陈皮以行气宽胸；心悸失眠者，加酸枣仁以宁心安神；若畏寒肢冷，脘腹疼痛者，加干姜、附子以温中祛寒。烦渴，加黄芪；胃冷，呕吐涎味，加丁香；呕逆，加藿香；脾胃不和，倍加白术、姜、枣；脾困，加人参、木香、缩砂仁；脾弱腹胀，不思饮食，加扁豆、粟米；伤食，加炒神曲；胸满喘急，加白豆蔻。 注意事项： 正气充足的人，寒气较重的人，感冒的人，都不宜服用此方。四君子汤意为补气，如果不除掉寒湿，将会遗留身体内部。 四君子汤药材见图 叁：“无敌”神汤——四神汤（主要是养眼、健脾、消食作用）也称为美容汤 茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。 四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。 材料：猪小肠250g，薏仁30g，莲子30g（或***参），芡实20g，茯苓10g，盐5g，面粉100g，米酒15ml。 做法： 1.将猪小肠用清水冲洗干净，再用筷子穿入猪小肠中，将 四神汤， 猪小肠翻面，把猪小肠内壁冲洗干净，去除上面多余的油脂，再放入面粉中反复抓洗，去除表面的黏液。 2.用清水将猪小肠反复冲洗数次，直至将猪小肠完全清洗干净，再放入沸水中氽煮2分钟去除腥气，随后捞出用流动的冷水冲洗干净去掉杂沫。 3.锅中重新放入清水，大火烧沸后将猪小肠再次放入煮制10分钟，随后熄火加盖焖15分钟，再取出稍稍放凉，用剪刀剪成3cm长的斜段。 4.将薏仁、莲子（或***参）、芡实和茯苓用清水冲洗干净放入锅中，倒入适量清水（约1000ml），大火烧沸后放入猪小肠段，继续用小火烧煮30分钟。 5.最后调入盐和米酒即可。 提示： 1.猪小肠的腥味很重，在清洗时一定要用面粉反复挫洗，否则做出的四神汤就会因为它的异味毁于一旦，啤酒也是清洗猪小肠的好材料，有条件也可一试。 2.干莲子有的会带有苦芯，使用前可查看一下，如果还留有苦芯可用细针拨出。 注意事项： 喝此汤要注意不能与其它药物同时服用，饮食宜清淡为主，忌烟酒辛辣大荤。此汤宜温服，还可用于防治疾病、辅助治疗、病后调理、摄生自养等。晨起空腹一碗温热的汤滋润肠胃，极易吸收，还很适合老年人及病后体虚之人，可谓寓治疗与饮食之中，一举两得。 四神汤 肆：最全汤方——八珍汤（主要用于气血双补） 关于八珍汤前面一篇文章小编已经介绍过了，这里就不多做说明了占用大家的阅读时间以及流量了，没有看过以及不了解的朋友可以翻一下以前的文章了解一下！ 还有一些就是我们平时也可以当做粥每天可以食用的一些汤方： “三红汤”——红枣、红豆、红皮花生，辅料红糖，一起放在锅里煮，根据自己的量来做，使用女性养颜美容，补血也是可以的！ “五红汤”——红枣、红豆、红皮花生、红枸杞子，辅料红糖，也是根据自己使用量可以煮粥来吃。用于提高机体 提别提醒： 1、作为药膳，请在使用前咨询一下正规机构的中医保健医生。每种药膳都有不同的使用群。 2、五红汤对人体无任何副作用，正常人也可以喝，对抗癌和其他贫血有显着效果。对于五红汤在什么时候喝没有限制，对于有些人来说，经期最好不要喝五红汤的，是可能会导致月经量大的，建议还是月经结束后再考虑喝为好。 “五色汤” ——五色蔬菜汤采用青色入肝的白萝卜叶、红色入心的胡萝卜、黄色入脾的牛蒡、白色入肺的白萝卜、黑色入肾的香菇，以君、臣、佐、使配伍，通过相生相克完成人体脏腑制化关系，建立人体稳态平衡内环境。 在生活中，还有很多滋补的汤方，现实生活中，食物就是最好的医药，我们常说最好的医生是厨房，最好的医院在菜场，但是我们应该没有几个人是真正坚持住的，现代生活水平的提高的同时人们也进入了快节奏的生活方式，每天早上早餐不吃或者对付着吃的应该占50%居多，晚餐聚会，平时厌食，更有的白领阶层减肥不吃主食，靠现代的一些代餐粉等等之类的饮食，久而久之身体的平衡就会被打破，人们越也就各种小毛病上身，亚健康是当代人们中药决解的问题之一。好好调理身体，从今天开始，做素颜女神，不再依靠化学物质！ 以上问题的总结希望可以帮到亲们，，如果你喜欢就收藏吧，如果想惠及他人可以转发哦~，喜欢小编的文章就关